Uleiul de peste are multiple beneficii asupra organismului tau, insa multa lume inca isi aminteste momentele neplacute din copilarie in care bunicii ii obligau sa consume o lingura din substanta uleioasa, cu gust neplacut. In prezent exista multiple variante de suplimente nutritive ce contin acizii grasi esentiali care fac uleiul de peste atat de necesar in alimentatia zilnica. Afla principalele beneficii ale uleiului de peste asupra organismului tau. Uleiul de peste este derivat din straturile adipoase ale pestilor crescuti in ape reci. El este foarte bogat in acizi grasi cu catena lunga, Omega-3: eicosapentoic si docosahexaenoic. Acestia sunt substante esentiale pentru sanatatea nosatra.
Alimentatia deficitara poate avea efecte devastatoare asupra parului si pielii, devenind uscate, deshidratate, friabile. Acesta este unul dintre motivele pentru care este indicat sa consumi zilnic suplimente ce contin ulei de peste. Efectele nu vor fi vizibile imediat, insa intr-o luna te poti bucura de o piele mai fina si par mai usor de aranjat si mai stralucitor. Acizii grasi Omega-3 iti hranesc foliculii pilosi, crescand rezistenta si viteza de crestere, imbunatatind aspectul parului tau. De asemenea, calmeaza pielea uscata, reducand senzatia de mancarime si aspectul de piele descuamata.
In urma unui studiu in care au fost comparate persoane ce luau suplimente de ulei de peste cu cele care luau placebo, s-a aratat ca dupa 4 saptamani de tratament persoanele ce au avut ulei de peste in alimentatie au raspuns mai bine la expunerea la aer poluat. Asadar, daca traiesti intr-un oras poluat, ai un motiv in plus pentru a consuma suplimente de ulei de peste.
Efectele pozitive ale uleiului de peste asupra sanatatii sistemului cardio-vascular sunt multiple. Acesta are capacitatea de a modifica profilul lipidic, reducand nivelul trigliceridelor cu 20-50%. El reduce riscul de boli cardiovasculare, scazand inclusiv riscul de producere al infarctului miocardic. Acest ultim efect il are datorita capacitatii sale antitrombotice. In plus, uleiul de peste poate ajuta la modificarea in bine a valorilor tensiunii arteriale. Aceste valori pot fi influentate in limita unor valori initiate moderate ale hipertensiunii arteriale.
Studiile efectuate arata ca modificarile negative ale structurii ADN-ului, ce duc la imbatranirea precoce, apar cu precadere la persoanele cu un risc cardio-vascular crescut si cu un aport scazut al acizilor grasi esentiali in dieta. Consumul de ulei de peste poate preveni degenerarea prematura a structurii ADN-ului, ajutandu-te sa iti mentii tineretea un timp indelungat.
In primul rand, persoanele care sufera de osteoartrita beneficiaza de un real ajutor din partea uleiului de peste. Acesta s-a dovedit eficient in scaderea inflamatiei in cazul afectiunilor articulare. Asadar, este recomandat daca suferi de dureri articulare de orice fel.
In plus, cercetatorii au ajuns la concluzia ca acizii grasi Omega-3 au un rol in mentinerea sanatatii sistemului osos, determinand o remodelare sanatoasa a oaselor, dar si mentinand un echilibru mineral corect. Bineinteles, pentru a avea un sistem osos puternic trebuie sa incluzi in alimentatie si surse de calciu, vitamina D si mangeniu, alaturi de efortul fizic ce iti intareste oasele.
Uleiul de peste previne aparitia bolilor neurologice sau psihiatrice. Consumul constant de ulei de peste ajuta la mentinerea echilibrului dopaminei si serotoninei, asadar poate preveni sau ajuta tratamentul unor boli precum Alzheimer, demente sau chiar schizofrenie. Poti alege varianta naturala si mai putin placuta la gust a uleiului de peste, sau poti alege varianta procesata, sub forma de capsule, care iti aduce aceleasi beneficii. Oricum ar fi, este bine sa iti suplimentezi alimentatia cu ulei de peste pentru a beneficia de mutiplele sale beneficii asupra organismului tau.
Sursa: sanatate.bzi.ro
