O cearta cu partenerul, o zi mai agitata decat de obicei, stresul de la locul de munca, toate par a se rezolva daca faci un apel disperat la frigider. Dulciurile si produsele de tip fast-food iti indulcesc suferinta pentru moment. Insa excesele alimentare din cauza stresului ingrasa. Iata cateva trucuri care iti scad pofta de mancare:
Pasta de dinti si apa de gura te ajuta in lupta cu foamea. Mentolul continut de acestea neutralizeaza ca prin minune pofta de dulce sau de mancare bogata in grasimi. In plus, foloseste-te de secretele ayurveda atunci cand visezi la un aliment nesanatos. Bea de exemplu apa calda inghitind putin cate putin. Iti umple stomacul, iti curata organismul si-l elibereaza de substantele daunatoare.
Daca simti nevoia sa consumi neaparat ceva si nu te poti abtine, alege ceva rece ca gheata. Pune de exemplu ursuleti de guma la frigider pentru zilele stresante. Papilele gustative vor amorti din cauza temperaturii, gustul dulce este redus dar totusi perceput de organism asa ca pofta va trece mult mai rapid. Apoi, prima masa a zilei este si cea mai importanta. Persoanele care nu mananca corespunzator de dimineata au sanse mari sa consume alimente nesanatoase inainte de pranz.
Mesteca incet si nu te grabi sa termini mancarea. Ar trebui sa te gandesti mereu la acest sfat cand te asezi la masa. Senzatia de satietate se instaleaza dupa aproximativ 10-15 minute. Daca te grabesti, mananci mai mult decat ai nevoie si apoi te simti plina si risti sa te ingrasi. Acest obicei al mancatului rapid este o reactie clasica a femeilor proaspat intrate intr-o relatie cu un tip pofticios. E important sa nu-ti schimbi obiceiurile alimentare in cuplu! In plus, daca vrei sa scapi rapid de foamea ca de lup, apasa cu degetul aratator timp de 15-20 de secunde pe zona dintre nas si buza superioara. Aceasta stimulare este transmisa direct centrului apetitului din creier si taie pofta de mancare!
Sursa: sanatate.bzi.ro
