Este fara indoiala una dintre cele mai cunoscute si mai sanatoase legume din lume. Telina are un continut redus de calorii si, spre deosebire de alte legume, fiecare parte a acesteia poate fi consumata. Telina este o sursa importanta de vitamine si minerale esentiale. Este bogata in acid folic si potasiu, dar si in vitamina C, esentiala pentru intarirea sistemului imunitar. Iata cateva dintrebeneficiile consumului de telina:
Trateaza infectiile urinare
Telina faciliteaza eliminarea pietrelor din organism si trateaza infectiile urinare, gratie proprietatilor antiinflamatorii si diuretice.
Imbunatateste sanatatea articulara
Cercetarile au demonstrat ca telina poate trata afectiunile inflamatorii precum guta, artrita, reumatismul datorita proprietatilor antiinflamatorii. Pentru a ameliora simptomele neplacute ale acestor afectiuni se recomanda sa consumati un pahar de suc de telina in fiecare zi.
Reduce inflamatia
Dupa cum am mentionat anterior, telina are proprietati antiinflamatorii. Cel mai important compus este luteolina.
Regleaza tensiunea arteriala
Telina are un continut ridicat de potasiu, care reduce tensiunea arteriala. in plus, contine fenolftaleina, eficienta in a relaxa tesutul muscular din jurul arterelor.
Reduce colesterolul
Fenolftaleina este de asemenea foarte eficienta in reducerea colesterolului rau din organism. Pentru a va bucura de beneficii, medicii recomanda sa consumati cel putin doua tulpini de telina in fiecare zi.
Previne cancerul
Compusii din telina lupta impotriva mai multor tipuri de cancer. Luteolina impiedica dezvoltarea celulelor canceroase, iar poliacetilena detoxifiaza intregul organism.
Accelereaza pierderea in greutate
Daca vreti sa slabiti trebuie neaparat sa integrati telina in dieta. O tulpina de telina nu are decat 15 calorii si de aceea puteti manca oricat de multa doriti. In plus, datorita continutului ridicat de fibre, va veti simti satul mai mult timp.
Este un diuretic natural
Telina este un diuretic natural puternic gratie continutului ridicat de sodiu si potasiu. Este eficienta in eliminarea substantelor toxice din corp si in echilibrarea fluidelor din corp.
Amelioreaza simptomele menstruale
In telina exista aproximativ 50 de compusi eficienti in ameliorarea simptomelor neplacute precum balonarea, migrenenele si durerile abdominale.
Reduce stresul
Puteti combate stresul natural utilizand telina, care este bogata in magneziu. Substanta calmeaza sistemul nervos si imbunatateste calitatea somnului.
Combate respiratia urat mirositoare
Igiena orala incorecta, dar si bacteriile sunt cauze ale respiratiei urat mirositoare. Mestecati o bucatica de telina si veti scapa rapid de aceasta problema.
Imbunatateste digestia
Telina este unul din alimentele foarte bogate in apa si cu un continut ridicat de fibre insolubile si de aceea favorizeaza tranzitul esential.
Protejeaza sanatatea oculara
Nutrientii din telina previn degenerarea maculara. In plus, o singura tulpina de telina contine 10% din doza zilnica recomanda de vitamina A, esentiala pentru sanatatea ochilor.
Are proprietati anti-imbatranire
Este o leguma bogata in antioxidanti puternici, dar si in vitaminele A, C, E si nutrienti esentiali. Vitamina E hraneste si hidrateaza pielea, iar antioxidantii protejeaza tenul de substantele periculoase din mediul exterior.
Creste libidoul
Telina stimuleaza apetitul sexual, continand doua substante eficiente in acest sens, androstenol si androstenon.
Sursa: sanatate.bzi.ro
