O noapte pierduta implica transformari la nivelul organismului. Fie ca se lucreaza pe timpul noptii, fie ca este vorba de calatorii, insomnii sau de o petrecere ce se prelungeste pana în zori, lipsa somnului genereaza o stare nu tocmai buna, transformari la nivelul tenului, oboseala, dureri de cap, senzatia de greata, lipsa apetitului sau, din contra, pofta excesiva de mancare.
Principala masura care trebuie luata pentru a diminua starea de ameteala, lipsa puterii de concentrare si durerile de cap, este odihna. Cateva ore în care organismul se va recupera prin somn sunt esentiale pentru o refacere rapida si eficienta. Alimentele consumate au o mare importanta atunci cand organismul are nevoie de surse de refacere. Supele si ciorbele sunt cele mai indicate, alaturi de carnea de peste, cerealele integrale, fructele si legumele proaspete si sucurile prospat preparate. Ar trebui excluse total din meniu cafeaua, bauturile carbogazoase si alimentele grase.
Daca noaptea pierduta s-a asezonat si cu alcool, atunci mahmureala de dupa va fi pe masura. Starile de ameteala si durerea de cap nu vor înceta pana nu se va recupera organismul prin odihna. Însa pe langa somn se mai poate apela la cateva trucuri. O aspirina va face minuni, luata imediat ce v-ati trezit, sau chiar dupa petrecere, înainte de somn. O bautura preparata din apa, miere si otet de mere va va pune pe picioare. Borsul proaspat, preparat în casa, va poate scapa rapid de efectele mahmurelii. Zeama de varza murata, leac transmis de la bunici, va sterge urmele alcoolului de pe fata si din capul dumneavoastra.
Apa plata ar trebui consumata în cantitati impresionante. Consumul de alcool mareste cantitatea de urina, reducandu-se astfel cantitatea de lichid din organism, fapt ce genereaza si durerile de cap accentuate si starea de ameteala. Va va face placere sa consumati chiar si o limonada proaspata, ale carei efecte revigorante le veti simti rapid. Din aceste cauze, ar fi indicat ca atunci cand sunteti la o petrecere sa consumati alcool cu moderatie si sa nu amestecati diverse bauturi.
Aspectul putin sifonat al fetei va fi usor remediat prin comprese reci aplicate direct sub ochi, sau prin apelarea la rondelele de castravete rece, care vor diminua cearcanele. Un dus revigorant, combinat cu remediile prezentate anterior va vor ajuta sa reintrati în normal. Odata cu înaintarea în varsta, o noapte lipsita de somn îsi va face simtite efectele mult mai pregnant. Asigurati-va ca atunci cand aveti în program o astfel de noapte, veti avea libera ziua urmatoare, pentru a va putea reface.
Sursa: sanatate.bzi.ro
