Gutuile fac parte din aceeasi familie cu merele si perele. Datorita fitochimicalelor continute, gutuia este foarte apreciata în medicina naturista. Cum te poate ajuta telina sa te lasi de fumat Gutuile sunt o sursa saraca în calorii, provenite în special din glucide (carbohidrati).
Contine potasiu, vitamina C si fibre alimentare. Datorita fitochimicalelor continute, gutuia este foarte apreciata în medicina naturista. Poate sa ajute la diminuarea senzatiei de greata, ajuta digestia si amelioreaza starea de spirit. Gutuile fac parte din aceeasi familie ca merele si perele. Pe langa carbohidrati, marul contine fibre alimentare si potasiu. si el este o sursa buna de vitamina C care se pierde însa daca fructele sunt preparate si transformate în sucuri si compoturi.

Continutul de pectina din mar ajuta la scaderea colesterolului din sange, iar celuloza regleaza tranzitul intestinal. Consumat crud, cu coaja ajuta la curatarea dintilor si masarea gingiilor. Para este si ea o sursa de carbohidrati.
Consumata proaspata, cu coaja, este o sursa buna de vitamina C, potasiu si fibre alimentare. Fitochimicalele si fibrele se gasesc mai ales în coaja fructelor.

Culoarea diferita a perelor indica faptul ca au un continut diferit de fitochimicale. Potrivit „Abecedarului de nutritie”, se recomanda varietate în consum.

Este mai putin alergica comparativ cu alte fructe putand fi consumata si de copiii mici, însa poate produce balonare, avand un usor efect laxativ.

Sursa: sanatate.bzi.ro

Facebook Comments