Specialistii au ajuns la concluzia ca o serie de obiceiuri practicate dupa ce luam masa poate atenta la sanatatea noastra.
Lista cu 4 lucruri pe care nu ar trebui sa le faci dupa ce mananci:
1. NU AR TREBUI SA CONSUMI FRUCTE – Nutritionistii recomanda fructele înainte de masa. Ele pot fi consumate pe stomacul gol si nu dupa felurile principale. Fructele solicita diferite enzime pentru a putea fi digerate, iar zaharul care se gaseste în portocale, struguri sau prune, de pilda, va fi absorbit foarte greu.
2. NU AR TREBUI SA FUMEZI – Daca esti fumator înrait, asteapta cateva ore (2-3) ca sa îti aprinzi tigara. tigarile au nicotina, iar nicotina inhiba oxigenul, extrem de important pentru digestie. Medicii spun ca fumatul imediat dupa masa echivaleaza cu 10 tigari fumate odata si creste riscul de cancer la intestine.
3. NU AR TREBUI SA FACI DUS – Daca faci dus imediat dupa ce ai mancat, trebuie sa stii ca îti va creste tensiunea arteriala. Asta va slabi sistemul tau digestiv si va duce la dureri abdominale serioase.
4. NU AR TREBUI SA DORMI – Cercetatorii de la University of Ioannina Medical School au ajuns la concluzia ca dormitul cu burta plina creeaza disconfort în timpul somnului. Mai mult, persoanele care mananca mult la o masa si se pun la culcare imediat îsi cresc riscul de a face infarct. Este indicat ca dupa masa sa te plimbi o jumatate de ora. Nu degeaba se spune în popor ca trebuie „sa plimbi ursul” cand ai stomacul plin. Asta va ajuta la digestie.
Sursa: sanatate.bzi.ro
