Tacâmurile au rolul lor, însă uneori poți renunța la ele. Vezi de ce este bine să mănânci cu mâna. Poate nu te-ai gândit niciodată, dar mâncatul cu mâna este foarte sănătos, potrivit makeyourlifehealthier.com. Specialiștii susțin că acest obicei previne apariția unor boli grave.
Previne diabetul de tip 2
Oamenii care mănâncă repede au un risc crescut de diabet de tip 2. Mâncatul cu furculița și cuțitul este mult mai rapid, așa că poți să te gândești să înlocuiești tacâmurile cu degetele tale.
Îmbunătățește digestia
Oricât te-ai spăla pe mâini, tot vor rămâne bacterii pe mâinile tale. Nu te îngrijora, însă, că multe dintre acestea sunt bune și te ajută să ai o digestie bună. În plus, terminațiile nervoase de pe degete trimit semnale către creier în legătură cu tipul de mâncare pe care îl consumi, temperatură și consistență, pregătându-ți, astfel, tractul digestiv pentru alimentele pe care le va primi.
Previne mâncatul în exces
Oamenii care mănâncă cu mâna sunt mai slabi, pentru că nu consumă multe alimente. În plus, pentru că nu mai pot face altceva în timp ce stau la masă, se concentrează numai pe mâncare și pot estima mai bine cât consumă. Când mănânci cu furculița, poți tasta sau poți face și alte lucruri, astfel că riști să mănânci mai mult decât ai nevoie.
Previne arsurile
Degetele iau temperatura alimentelor pe care le consumi, astfel că vei evita să te arzi, când mănânci.
De ce să ții cont cânt mănânci cu mâna
Când mănânci cu mâna, taie alimentele în bucăți mici, ca să le poți mânca mai ușor. Între mușcături, pune mâncarea în farfurie, ca să nu faci multă mizerie.
Evită să te apleci peste farfurie și încearcă să stai cât mai dreaptă. De asemenea, nu îți pune niciodată coatele pe masă. Ia mușcături mici, ca să fii sigură că nu împrăștii mâncarea peste tot, iar dacă bucăți de mâncare cad înapoi în farfurie, nu le lua cu mâna, ci folosind o furculiță.
Folosește întotdeauna șervețelul. Pune-l în poală, nu la gât, și șterge-te pe mâini de câte ori ai nevoie. Evită să îți lingi degetele dacă te afli la masă cu mai multe persoane. Nu te șterge niciodată la gură cu mâna, ci folosește șervețelul. Când adopți acest obicei, nu ai voie să atingi telefonul la masă.
Sursa: unica.ro
