Da, suna destul de amuzanta ideea de a tine un jurnal in perioada aceasta, in care retelele de socializare sunt la putere si avem atatea bloguri pe care sa ne postam trairile, gandurile si sentimentele. Paradoxal, popularitatea retetelor de socializare reprezinta chiar unul dintre motivele pentru care e recomandata tinerea unui jurnal, intrucat ne deconecteaza de tot ceea ce ne inconjoara. In mod curios totusi, studiile arata ca numarul persoanelor care incep sa scrie intr-un jurnal este intr-o continua crestere.
Adesea, ne simtim nemultumiti de diverse lucruri din viata noastra, insa daca am invata sa constientizam in permanenta ceea ce avem, cu siguranta lucrurile ar sta altfel. De aceea, un jurnal iti poate schimba viata! De fiecare data cand te vei simti nemultumit, incearca sa scrii pe hartie toate lucrurile bune si toate aspectele pozitive ale vietii tale. Le poti reciti din cand in cand si te vei simti mai bine! Daca tii un jurnal esti mai putin stresat. De ce? Raspunsul este simplu: organizandu-ti ideile in asa fel incat sa le poti scrie, vei reusi sa gasesti solutii pentru problemele tale mult mai usor. Studiile au aratat ca scrisul are un rol eliberator.
Pont: tinerea unui jurnal este o tehnica terapeutica folosita cu succes in psihoterapia cognitiv comportamentala.
Cercetările realizate de către oamenii de ştiinţă americani de la Universitatea din Wisconsin arată că stresul prelungit poate slăbi sistemul imunitar, lăsând pacientul mult mai vulnerabil în faţa afecţiunilor autoimune şi a infecţiilor. Aşadar, nu trebuie să ne mire faptul că răcelile şi virozele respiratorii sunt strâns legate de modul în care gestionăm situaţiile stresante.
Sursa: sanatate.bzi.ro
