Dupa sarbatorile cu mancaruri care mai de care mai gustoase si pline de calorii, Dr Oz iti sare in ajutor cu o dieta care te scapa rapid de kilogramele acumulate de Paste.
Dieta propusa de Dr. Oz pentru pierderea kilogramelor acumulate la mesele festive de Paste tine 7 zile, timp in care 90% din alimentatia ta ar trebui sa cuprinda produse cu un continut nutritiv bogat, iar 10% ar trebui sa se bazeze pe produse lactate, acizi grasi esentiali si carne.
Din lista alimentelor cu un continut nutritiv bogat nu ar trebui sa-ti lipseasca cerealele integrale, semintele, fructele oleaginoase, legumele, fructele si fasolea.
Cum arata meniul recomandat de Dr. Oz
Micul dejun:
Uita de oua si iaurt la micul dejun si consumi un terci de ovaz, fructe si seminte de in, adica alimente bogate in substante nutritive si minerale, care accelereaza metabolismul si contribuie la o pierdere rapida a kilogramelor acumulate la masa de Paste.
Pranz:
Fasolea trebuie sa fie cea mai buna prietena a ta in aceasta dieta. Are un continut ridicat de amidon rezistent, proteine si fibre si te ajuta sa capeti rapid senzatia de satietate si sa alungi foamea pentru o perioada mai lunga de timp.
De asemenea, fasolea stimuleaza arderea grasimilor si poate fi gatita in diverse moduri pentru masa de pranz.
Cina:
Gata cu fripturile si gratarele dupa Paste! Este momentul sa te reintorci la legume. Dr. Oz te sfatuieste sa consumi o pizza cu multe legume, rulouri de vinete sau legume stir-fry, pentru o cina care activeaza arderile si topeste depozitele de grasimi in timp record.
Trio-ul impotriva kilogramelor suplimentare
In timpul dietei recomandate de Dr. Oz, este recomandat sa consumi constant un trio de alimente: ciuperci-ceapa-fructe de padure. Dimineata poti consuma fructe, iar la pranz sau la cina poti opta pentru o masa pe baza de ciuperci si ceapa. Ciupercile au foarte putine calorii, dar sunt pline de vitamine, minerale si nutrienti, substante care contribuie decisiv la pierderea kilogramelor acumulate de Paste.
Sursa: sanatate.bzi.ro
