In plus, toxinele intra adesea in organism prin obiceiuri precum consumul de alcool sau fumatul. Aceste substante toxice pot deteriora organele moi. In plus, sistemul imunitar este slabit. Iata cateva alimente care elimina toxinele din organism in mod natural!
Ce alimente elimina toxinele din corp in mod natural?
Catraveti: sunt formati din 95% apa, te ajuta sa elimini toxinele si sa alcalinizezi corpul, oferind in acelasi timp multi nutrienti;
Usturoi: stimuleaza ficatul pentru a incuraja productia de enzime detoxifiante;
Broccoli: ofera o doza mare de vitamine, in timp ce neutralizeaza si elimina toxinele;
Linte: cu un continut ridicat de fibre (1 cana de linte gatita reprezinta 62,5% din doza zilnica recomandata), ajuta la eliminarea toxinelor, reducerea colesterolului si echilibrarea nivelului de zahar din sange;
Seminte de floarea-soarelui: acestea au un continut ridicat de seleniu si vitamina E, ajuta la detoxifierea ficatului si previn acumularea de colesterol in sange si artere. Este recomandat sa alegi varianta ecologica, deoarece grasimea si uleiul din acestea absorb substantele chimice folosite in procesul de productie;
Nuci: uleiurile sanatoase omega-3 din acestea ajuta la detoxifierea organismului;
Turmeric: stimuleaza functia hepatica;
Ardei rosu: cand vine vorba de detoxifiere, vitamina C este una dintre cele mai bune, deoarece transforma toxinele in materie digerabila. Un ardei rosu contine de aproximativ 3 ori mai multa vitamina C decat o portocala;
Grapefruit: acesta scade colesterolul, impiedica formarea pietrelor la rinichi si ajuta sistemul digestiv, lucru care il diferentiaza de celelalte citrice;
Nasturel: tine radicalii liberi departe de celulele, stimuleaza enzimele de curatare din ficat si este un diuretic natural;
Anghinare: cu un continut ridicat de cinarina, creste productia bilei si promoveaza o digestie sanatoasa.
Evita consumul de alimente procesate. Fructele, legumele, carnea slaba si cerealele integrale care nu sunt procesate ar trebui sa nu lipseasca din dieta ta. Aceste alimente ajuta organismul sa isi revina dupa substantele toxice din mancarea procesata pe care o consumi. Evitarea alimentelor procesate presupune si eliminarea excesului de grasimi, a potasiului si a zaharului.
Consuma ceai verde. Ceaiul verde contine antioxidanti atat de puternici, incat ajuta la accelerarea si facilitarea metabolismului organismului. In plus, ceaiul verde poate sa hidrateze in mod eficient organismul si sa previna bolile, cum ar fi gripa. Decat sa consumi bauturi dulci sau carbogazoase, mai bine ia in considerare ceaiul verde.
Bea apa. Apa poate elimina toxinele nedorite de catre organism. Prin consumul unei cantitati mari de apa, vei accelera procesul de eliminare a toxinelor. In plus, apa vine si cu alte beneficii, cum ar fi o piele mai sanatoasa.
Evita fumatul si consumul de alcool. Renuntarea la un obicei pe care l-ai avut pentru mult timp nu este usoara. Dar pentru un corp sanatos este foarte important sa faci acest lucru. Fumatul si consumul de alcool afecteaza activitatea inimii si a plamanilor.
Fa activitati care te ajuta sa transpiri. Stii deja ca exercitiile fizice sunt sanatoase pentru organism, dar probabil ca nu stiai ca un antrenament intens te poate ajuta sa elimini toxinele din organism. Cu ajutorul exercitiilor fizice, corpul va transpira, iar cateva dintre toxinele din organism vor fi eliminate prin piele.
Sursa: sanatate.bzi.ro
