Somnul este activitatea preferata a multor oameni, tocmai de aceea ar fi indicat sa il imbunatatesti cum poti. Daca scazi temperatura din dormitor, in corpul tau vor avea loc transformari BENEFICE! Uite ce transformari sufera corpul tau cand dormi in frig.
Desi atunci cand este frig afara majoritatea prefera camerele si paturile calduroase, acestea nu sunt neaparat benefice pentru organism. Atunci cand in camera in care dormi temperatura este mai scazuta, tesutul adipos maro se transforma, fapt ce iti ajuta metabolismul intreaga zi. Tesutul maro ajuta in procesul de ardere a caloriilor, eliminarea zaharului din sange, dar si reglarea temperaturii corpului. In organismul uman se gaseste doar o cantitate mica din acest tesut, in zona gatului si a spatelui.
Asociatia Americana de Diabet a condus un experiment care a urmarit efectele frigului asupra sanatatii. Studiul a avut ca subiect cinci tineri, care nu au trebuit sa faca nimic special (si-au urmat rutina zilnica), in afara faptului ca trebuiau sa doarma la Institutul de Sanatate Nationala. Meniul zilnic le-a fost asigurat de catre cercetatori, ca acestia sa se asigure ca subiectii primesc necesarul zilnic de nutrienti, iar camerele in care au dormit, au fost racite inainte.
In prima luna a experimentului, temperatura a fost setata la 24 de grade Celsius, apoi, in a doua luna, tocmai la 19 grade Celsius. Aceasta diferenta de temperatura a fost setata pentru a vedea daca exista o stimulare a tesutului de grasime maro din organism. Dupa ce au analizat subiectii, cercetatorii au ajuns la concluzia ca in timpul experimentului, corpul participantilor a suferit schimbari majore: nivelul de tesut maro s-a dublat, iar sensibilitatea la insulina a fost imbunatatita.
In plus, specialistii afirma ca riscul de a suferi de diabet sau alte probleme metabolice scade la persoanele care dorm in camere racoroase. Temperaturile mai scazute stimuleaza circulatia sangelui, care duce la o buna oxigenare si functionare a corpului, per total. In plus, stimuleaza cresterea temperaturii interne a corpului, intarind sistemul imunitar si buna functionare a metabolismului. Tocmai de aceea, este indicat sa faci dusuri cu apa calie si sa dormi in camere cu temperaturi mai scazute.
Sursa: sanatate.bzi.ro
