Soia este o alternativa sanatoasa la proteinele de origine animala, ce poate fi folosita cu succes atunci cand vrei sa slabesti. Daca te gandesti sa incepi o dieta cu soia, afla cat si cum sa o mananci ca sa slabesti.
Dieta ideala cu soia
Secretul dietei cu soia implica o cunoastere buna a obiceiurilor tale alimentare. Vei obtine rezultate bune atunci cand inlocuiesti carnea si lactatele din meniu cu produse din soia cu aceeasi valoare calorica. Analizeaza cu atentie continutul de proteine si caloriile din tofu sau lapte de soia pentru a pastra acest echilibru important. Consumata in exces, soia nu va avea acelasi efect dorit asupra organismului.
Poti incepe dieta cu soia printr-un mic dejun lichid ce consta intr-un shake facut la blender din lapte de soia si fructe proaspete. Micul dejun cu un continut mai redus de carbohidrati, dar cu proteine din soia asigura satietatea pentru mai mult timp si elimina poftele de mancare in urmatoarele ore.
Sursa: antenastars.ro
