Cum să ameliorezi durerile de gât şi umeri

Lucratul de acasă nu este tocmai confortabil şi poate duce la apariţia durerilor de umeri şi gât. Iată cum să le ameliorezi.

Pentru că viaţa noastră a suferit modificări majore în ultimele luni, iar mulţi dintre noi ne confruntăm cu stresul din cauza pandemiei de coronavirus, acesta vine la pachet şi cu alte probleme. Ştim că stresul se manifestă sub diferite forme, iar cea mai comună este tensiunea produsă în corp, mai ales dacă lucrezi de acasă şi petreci mult timp în faţa calculatorului, în special în poziţii care să-ţi producă aceste tensiuni. Pentru a ameliora aceste dureri trebuie să depistezi motivul pentru care apar aceste tensiuni. Astfel, va fi mai uşor să relaxezi zona afectată şi să elimini stresul din corp.

Încearcă uleiurile esenţiale

Cu siguranţă ai auzit de uleiul esenţial de lavandă care oferă o stare de linişte şi relaxare şi, totodată, are capacitatea de a elimina durerile de la nivelul gâtului şi umerilor. Atunci când inhalezi mirosul uleiului esenţial de lavandă, în creier se produce o stare de relaxare. Cât despre eliminarea durerilor, în urma unui studiu din 2016 s-a demonstrat că participanţii care combinau uleiul esenţial de lavandă şi masajul reduceau semnificativ durerile şi îmbunătăţeau performanţele fizice.

Fă stretching