Omletă cu brânză şi legume
Omleta cu legume proaspete şi brânză este sănătoasă şi gustoasă, plus că ţine de foame bine până la masa de prânz.
Ei bine, nu toţi nutriţioniştii sunt de acord.
Deşi aduce un aport mare de proteine şi calciu, omleta cu brânză poate fi o greşeală dacă este prăjită în ulei, sau dacă mai conţine şi multă sare din brânză, sau caşcaval gras.
O variantă mai uşoară şi dietetică ar fi omeltă din albuşuri cu ierburi aromate şi legume, fără exces de sare şi grăsimi, prăjită în tigaie de ceramică sau teflon
Cereale integrale cu lapte
Considerată una din cele mai delicioase şi sănătoase combinaţii pentru micul dejun, cerealele cu lapte pot fi o idee proastă dacă vrei să slăbeşti.
Multe dintre cerealele integrale de pe piaţă conţin mult zahăr adăugat, care numai bun pentru dietă nu este.
În plus, doar pentru că pe un produs scrie că te ajută la dietă, nu înseamnă că trebuie să mănânci cantităţi uriaşe la micul dejun.
Alege produsele fără zahăr adăugat şi înlocuieşte laptele cu un iaurt degresat dacă vrei să scapi de kilogramele în plus.
Sursa: Combinaţii interzise la micul dejun dacă vrei să slăbeşti – Sănătate | Unica.ro http://www.unica.ro/detalii-articole/articole/combinatii-interzise-mic-dejun-vrei-slabesti-44522.html#ixzz39AznwSU4
