Tot mai multe tinere încearcă să scape de kilogramele în plus folosindu-se de tot felul de metode nesănătoase, care le pot dăuna grav sănătății mai târziu. Un smoothie care conține vitamine, minereale, proteine și are și un gust delicios ar putea fi metoda ideală de a slăbi. Iată câteva rețete pe care le puteți încerca acasă:

Smothie-ul cu banane, perfect pentru micul dejun

Ce trebuie să conțină:

– o banană
– o cană de snapac
– un sfert de cană de ovăz
– o lingură de semințe de in
– o cană de iaurt grecesc de vanilie
– o cană de apă (poate fi folosit și lapte de orez sau lapte de migdale)

Smoothie-ul verde pentru slăbit

Ce trebuie să conțină:

– o cană de spanac
– o mână de mentă proaspătă
– o mână de pătrunjel proaspăt
– suc obținut dintr-o lămâie
– 2,5 cm de ghimbir
– o tulpină de țelină
– o jumătate de castravete
– o cană de apă

Smoothie-ul cu sfeclă roșie

Ce trebuie să conțină:

– două căni de spanac
– o cană de căpșuni
– o jumătate de cană de coacăze
– o jumătae de cană de sfeclă roșie
– o lingură de semințe de chia
– un sfert de cană de migdale (sau o lingură de unt de migdale)
– o cană de apă

Smoothie-ul verde pentru micul dejun

Ce trebuie să conțină:

– o jumătate de cană de varză furajeră
– o jumătate de cană de spanac
– 2,5 cm de castravete
– o mână de struguri
– o banană
– o jumătate de măr
– o cană de apă
– opțional- o jumătate de cană de iaurt grecesc, o jumătate de cană de ovăz