Sănătatea colonului și a intestinelor este esențială pentru menținerea unui corp sănătos. Deși problemele colonului reprezintă încă un subiect tabu, multe persoane preferă să sufere în liniște și ezită astfel să ceară sfaturi.
Deși la prima vedere par afecțiuni comune, constipația și gazele stomacale frecvente nu sunt normale, astfel că sindromul colonului iritabil sau colitele afectează din ce în ce mai mulți oameni.
Drept urmare, un colon nesănătos nu va face decât să reabsoarbă toxinele în organism și să provoace o serie de afecțiuni precum constipație, crampe abdominale, scaune cu sânge, hemoroizi, diaree, deshidratare, oboseală, stări de greață, depresie, iritabilitate, dureri de cap, o respirație urât mirositoare, un miros corporal neplăcut și un aspect palid al pielii.
Un prim pas spre detoxifierea colonului este hidratarea, o alimentație bogată în fibre, precum și evitarea mâncărurilor grase. De asemenea, fructele pot fi de mare ajutor.
Iată, așadar, care sunt cele mai eficientee fructe pentru curățarea colonului!
Merelele
Fie că sunt verzi sau roșii, merele sunt o variantă ideală pentru micul dejun. Astfel, un măr crud este excelent pentru a combate constipația, în timp ce merele coapte te pot scăpa de episoadele de diaree.
În plus, merele au puteri calmante și anti-inflamatorii. Ele conțin o cantitate importantă de fibre, antioxidanți și pectină, acestea regăsindu-se mai ales în coaja fructului.
Papaya
Este fructul cu cele mai bune proprietăți anti-inflamatorii din întreg regnul vegetal. Papaina, substanța conținută de acest fruct, îmbunătățește digestia și tratează atât constipația cât și diareea.
Îți sugerăm să consumi cubulețe de papaya alături de un iaurt ușor, fără adaos de zahăr, această combinație fiind ideală pentru revitalizarea florei bacteriene, precum și pentru curățarea intestinelor.
Bananele
Consumul unei banane zilnic are beneficii incredibile pentru sănătate:
– bananele conțin antiacizi naturali, care previn materiile fecale și toxinele să adere la mucoasa intestinelor;
– sunt bogate în potasiu, un mineral care ajută la îmbunătățirea funcției digestive și la diminuarea durerilor și inflamațiilor resimțite, de exemplu, în urma unui episod de diaree;
– banana conține fibre insolubile, acestea fiind foarte bine asimilate de colon.
Pepenele verde
Bogat în apă și minerale (potasiu), pepenele verde este un excelent depurativ. În cazul în care suferi de sindromul colonului iritabil, trebuie să știi că pepenele acționeză ca un tonic calmant asupra colonului și reduce inflamațiile.
Zmeura
Bogată în antioxidanți, consumul de zmeură reduce inflamațiile de la nivelul mucoasei intestinului, precum și numărul bacteriilor nocive din intestine.
La fel ca merele, zmeura conține pectină, o substanță care stimulează digestia.
Sursa: clicksanatate.ro
