O noapte de betie are efecte nefaste asupra organismului. Din cauza excesului de alcool, orice zgomot devine insuportabil, iar din cauza durerilor de cap, apare senzatia de toropeala si dispare pofta de mancare.
Dr. Graham Archard, medic nutritionist britanic, spune ca principala cauza a starilor neplacute care apar dupa excese, fie ele si alcoolice, este deshidratarea. Ea apare pentru ca bauturile alcoolice blocheaza productia hormonului numit vasopresina, care ajuta organismul sa conserve apa.
Evita sucul de portocale si bauturilor care au un continut ridicat de cofeina. in astfel de situatii, specialistul recomanda in primul rand evitarea sucului de portocale si a bauturilor care au un continut ridicat de cofeina. „Fresh-ul de portocale, dar si celelalte sucuri din citrice trebuie evitate, deoarece acestea cresc nivelul de aciditate din stomac. Cafeaua, ceaiul negru, ceaiul verde si bauturile care au un continut ridicat de cofeina accentueaza starea de deshidratare. in plus, cafeaua este contraindicata ca tratament impotriva mahmurelii, deoarece accentueaza starea de rau dupa o noapte de betie”, precizeaza dr. Archard. Cele mai bune sucuri sunt cele din mere si sfecla rosie, sucurile din mere, cartofi si morcovi, ori cel din rosii, mere si morcovi. Amestecul facut din banane, capsune, miere, lapte si un praf de sare este o alta metoda de a reduce efectele mahmurelii.
Painea din ovaz sau cerealele integrale sunt indicate la micul dejun, mai ales dupa o noapte de exces, deoarece elibereaza treptat energie in organism.
„La fel de bune sunt si bananele. Dupa o noapte de betie, sunt indicate si dulciurile, pentru ca au rolul de a reglementa nivelul de glucoza din sange. Ouale la micul dejun pot restabili nivelul vitaminei B, dar si al proteinelor care dau organismului putere”, spune medicul britanic.
Apa, multa apa
inainte de culcare si la trezire, bea jumatate de litru de apa, deoarece alcoolul duce la cresterea rapida a nivelului de zahar, iar nivelul de insulina din organism va depasi limitele normale. Pentru a echilibra nivelul de zahar din corp se mai recomanda suplimente alimentare ce au o concentratie ridicata de saruri si minerale.
Consuma alimente bogate in grasimi inainte de bautura, nu dupa
Evita mancarurile bogate in grasime, deoarece pot irita stomacul. Nutritionistii recomanda sa mancam inainte de a ne apuca de bautura, pentru ca organismul nostru sa reziste mai mult la alcool.
Pentru durerile de cap, ia paracetamol, nu nurofen
Pentru a diminua durerile de cap, dr. Graham Archard recomanda paracetamolul in locul ibuprofenului, deoarece calmeaza durerea de cap, dar poate duce la o eventuala indigestie.
Sursa: sanatatea.bzi.ro
