După durere, insomnia este cel mai frecvent motiv de prezentare la medic. Afectează cam o zecime dintre români şi, de multe ori, cauzele sunt foarte greu de depistat. Insomnia este un posibil factor de risc pentru o serie de alte afecțiuni. Ce facem dacă suferim de nesomn şi care sunt cele mai importante principii de tratament aflăm de la dr. Răzvan Lungu, medic specialist pneumolog.
Despre insomnie:
- insomnia este cea mai frecventă tulburare de somn (6-12% din populație)
- al doilea cel mai frecvent motiv de prezentare la medic (după durere)
- insomnia este mai frecventă la femei (raport pe sexe: 1,4:1)
- în aproape jumătate din cazuri este asociată cu o tulburare psihiatrică
- contrar părerii populare, principalul tratament al insomniei este psihoterapia
- se recomandă în special terapia cognitiv-comportamentală
- de cele mai multe ori, pacienţii se prezintă la medicul specialist după ce au încercat, pe cont propriu, sau la recomandarea medicului de familie, mai multe tratamente
- consultul unui pacient cu insomnie în cabinetul de somnologie durează Între 45 minute şi o oră
- uneori durează ani buni până când este identificată cauza insomniei
Insomnia este un posibil factor de risc pentru:
- absenteism, accidente/erori la locul de muncă, accidente de circulație
- tulburări afective, de anxietate sau legate de uzul de substanță
- suicid
- boli cardio-vasculare
- scăderea toleranței la glucoză și diabet zaharat de tip 2
- obezitate
- disfuncție imună
Cum tratăm insomnia:
- tratamentul de primă intenţie al insomniei primare este terapia cognitiv-comportamentă
- în general, se desfăşoară pe durata a şase săptămâni cu o şedinţă pe săptămână
- există şi variante intensive care durează undeva la două săptămâni, dar şi în cazul acestora rezultatele apar doar mai târziu
- ameliorarea semnificativă a insomniei cronice apare de obicei după patru săptămâni
- primul pas constă în înțelegerea cauzelor insomniei
- apoi se corectează igiena somnului și se caută reducerea hipervigilenței prin relaxare
- următorii pași sunt intervenția comportamentală: restricția somnului și controlul stimulilor.
Sursa: digi24.ro
Facebook Comments
