Cercetatorii scotieni au realizat un studiu care releva ce bautura hidrateaza cel mai bine organismul si nu este vorba de apa.
Cand ai nevoie de o bautura care sa îti mentina hidratarea, cu siguranta vei opta pentru un pahar cu apa, însa aceasta nu este cea mai hidratanta optiune, potrivit unui studiu realizat de cercetatorii universitatii St. Andrews din Scotia, scrie adevarul.ro, care citeaza CNN.
Cercetatorii au descoperit ca bauturile care contin putin zahar, grasimi sau proteine sunt cele mai indicate pentru ca organismul sa fie hidratat pentru mai mult timp, desi un pahar cu apa este întotdeauna bine-venit.
Astfel, un pahar cu lapte va hidrata mai bine decat un pahar cu apa. Laptele, spre deosebire de apa, contine lactoza, proteine si grasimi. Toate acestea, arata studiul, împiedica eliminarea rapida a laptelui din stomac, ceea ce permite ca organismul sa ramana hidratat pentru o perioada mai lunga de timp. De asemenea, laptele contine sodiu, care actioneaza precum un burete care retine apa din corp, rezultand mai putina urina.
Acelasi lucru se poate spune si despre pastilele antidiareice si cele pentru rehidratare, care se bazeaza pe aceeasi formula si contin zahar, sodiu si potasiu, elemente care ajuta la retentia apei în organism.
Sucurile de fructe sau bauturile carbogazoase nu doar ca nu hidrateaza atat de eficient precum apa sau laptele, dar ofera zaharuri în exces si au calorii în egala masura cum au alimentele de tip fast food.
În schimb, alcoolul actioneaza ca un diuretic. Volumul de alcool dintr-o bautura joaca si el un rol important, iar un pahar cu whisky va deshidrata mai mult organismul decat o o halba cu bere. Daca ne referim la cafea, depinde de cantitatea consumata. O cafea obisnuita, care contine 80 de miligrame de cafeina este la fel de hidratanta precum o cantitate similara de apa, arata studiul.
În schimb, consumul ridicat de cafea, între doua si patru cani pe zi, deshidrateaza pentru ca în astfel de situatii cafeina va actiona ca un diuretic.
Sursa: sanatate.bzi.ro
