Stările de spirit pot fi afectate negativ de schimbările de anotimp, însă simptomele pot fi prevenite ușor. Conform specialiștilor, depresia de toamnă apare în perioada de tranziție și este practic un răspuns al organismului la schimbările medio-ambientale care alterează bioritmul și ciclul veghe-somn.
Astfel, pentru a depăși cu bine această perioadă este indicat să te expui zilnic la soare, cel puțin zece minute, iar indicat este să faci asta la primele ore ale dimineții.
Totodată, este esențial să faci sport. Nimic nu se compară cu starea de bine dată de exercițiile fizice, motiv pentru care îți recomandăm să mergi la înot, să faci jogging ori chiar să te duci la sală, scrie antena3.ro. Dacă n-ai timp, mergi cât mai mult pe jos ori urcă scările.
