Jenny Belcher (51 de ani), o instructoare de fitness din Marea Britanie şi mama a doi copii, a dezvăluit secretele ei în lupta împotriva îmbrătrânirii.
Regula de două minute
Cred cu tărie că pe măsură ce îmbrătrâneşti, „less is more“ (trad.- mai puţin înseamnă mai mult). În scopul de a arăta bine, fără să pară că vă străduiţi prea tare, mă limitez la un scurt regim de înfrumuseţare, de două minute, de două ori pe zi. Dimineaţa, aplic un machiaj simplu – un fond de ten, rimel şi puţin ruj – pe perioada iernii, iar seara mă demachiez, curăţ, tonifiez şi hidratez tenul cu produse de calitate.
Evitarea spălării excesive a părului
Părul blond şi lucios este marca mea personală. Pentru a-i păstra strălucirea, evit spălarea lui excesivă, deoarece şamponul poate îndepărta uleiurile naturale – de două ori pe săptămână este suficient. Acest lucru ajută la reducerea vârfurilor despicate, adaugă volum şi păstrează principalul meu atuu intact pentru mai mult timp.
Setea de aventură
Tinereţea este o stare de spirit. Vârsta nu ar trebui să te oprească să faci lucruri care îţi plac şi este important să depăşeşti limitele zonei tale de confort pentru că nimic nu se compară cu sentimentul de reuşită atunci când îţi înfrunţi temerile. Când am împlinit 42 de ani, mi-am cumpărat o bicicletă şi am călătorit prin Europa. Era ceva ce mi-am dorit dintotdeauna să fac. Prietenii spun că sunt nebună şi părinţii cred că este un hobby scandalos pentru o femeie de 51 de ani, însă asta mă menţine tânără.
Puterea gândirii pozitive
Fiica mea este terapeut în frumuseţe şi îmi aminteşte constant că stresul este unul dintre cei mai mari factori care favorizează îmbătrânirea – se reflectă pe chip şi îţi afectează starea de sănătate pe termen lung. Drept urmare, m-am convertit la puterea gândirii pozitive. În fiecare zi, atunci când mă trezesc şi când merg la culcare, recit în minte patru afirmaţii, în timp ce respir adânc: „încredere“, „speranţă“, „curaj“ şi „bunătate“. Acestea îmi amintesc că fericirea este responsabilitatea mea.
Sărituri pentru fericire
Urmez nişte cursuri de mini-trambulină şi am câteva împrăştiate în jurul casei şi biroului. Doar zece minute de asemenea exerciţii care te fac să te simţi bine sunt la fel de eficiente ca 30 de minute de jogging. Este o excelentă soluţie pentru abdomen, la mijlocul vieţii, din moment ce inima ta trebuie să lucreze de-a lungul timpului pentru a rămâne echilibrată. Şi cea mai bună parte este că este incredibil de distractiv – nu poţi lua viaţa prea în serios atunci când ţopăi.
