Oamenii apelează uneori la remedii precum loţiuni de piele, creme antirid sau exerciţii fizice, ce se recomandă a fi miraculoase în încercarea de a-şi prelungi viaţa. Specialiştii australieni susţin că totul este mult mai uşor. Schimbând 9 obiceiuri, ne putem prelungi viaţa cu încă 10 ani, potrivit Daily Mail.
- 1. Dormi pe perne din mătase. Pentru a avea parte de un somn cât mai bun, faţa de pernă trebuie să fie din fibre naturale, precum lâna sau mătasea.
- 2. Învaţă să gestionezi factorii stresanţi din viaţa ta şi să îi îndepărtezi.
- 3. Ai grijă la cantitatea de cafea consumată. Un studiu recent a arătat că aceia care vor să-şi prelungească viaţa trebuie să fie atenţi la nivelul colesterolului, ceea ce presupune renunţarea la fumat şi consumarea a cel mult patru ceşti de cafea pe zi.
- 4. Zâmbeşte necunoscuţilor. Zâmbetul este o modalitate bună pentru a-ţi îmbunătăţi starea de spirit. Simplul gest îţi poate îmbunătăţi, de asemenea, şi ziua şi ai fi surprins să afli cât de mult bine poţi face celor din jur cu un mic zâmbet.
- 5. Stai mai mult în picioare. Studiile au arătat că pentru fiecare oră pe care oamenii de peste 25 de ani o petrec aşezaţi sau în faţa televizorului îşi scad speranţa de viaţă cu câteva minute.
- 6. Fii mai pozitiv. Trebuie să te opreşti din a te gândi că viaţa este grea. Fă-ţi un obiectiv din a aduce multă energie pozitivă în viaţa ta şi din a găsi modalităţile prin care să îţi îmbunătăţeşti traiul.
- 7. Nu dormi niciodată machiată. Fă-ţi un obicei din a te demachia în fiecare seară, pentru că este esenţial pentru sănătatea pielii.
- 8. Fă mai mult sport. Un studiu a arătat că persoanele care fac sport în mod regulat au 13% mai puţine şanse să moară prematur.
- 9. Nu uita de protecţia solară, care îţi poate prelungi viaţa cu 20 de ani.
Sursa: click.ro
Facebook Comments
