Ți se întâmplă și ție să rămâi trează după miezul nopții, ca să urmărești serialul tău preferat? Cercetătorii susțin că nu este un obicei foarte sănătos și îți dau și câteva motive pentru care ar trebui să te culci devreme.
Multe persoane nu țin cont de recomandarea medicilor, care susțin că ar trebui să dormi opt ore pe noapte. Deși ți se pare că nu te afectează cu nimic un somn scurt, pe termen lung, consecințele acestui obicei nu sunt deloc inofensive, potrivit huffingtonpost.com. Când, însă, te odihnești, organismul tău se simte mult mai bine.
1. Te îngrijorezi mai puțin
Un studiu din 2014 a arătat că oamenii care se culcă târziu se lasă mai ușor copleșiți de gânduri negative și sunt mai pesimiști. Când te culci devreme, nu mai ai timp să te concentrezi pe aspectele negative ale vieții și înveți să te bucuri mai mult. În plus, chiar dacă nu ți se vor rezolva problemele peste noapte, un somn bun îți schimbă perspectiva asupra unei probleme și te ajută să o rezolvi.
2. Te înțelegi mai bine cu oamenii
Când dormi prea puțin, ești impulsiv, te enervezi repede și ești stresat, așa că ajungi să te cerți cu multe persoane. Dacă, însă, dormi cele opt ore recomandate, ești mai relaxat și reușești să îți controlezi mai bine emoțiile.
3. Ești mai productivă la muncă
Lipsa somnului îți afectează capacitatea de concentrare și de memorie și te face să fii mai încet la muncă. Un studiu recent a arătat chiar că oamenii care visează sunt mai odihniți decât cei care au un somn fără vise și se descurcă mai bine la activități care necesită gândire.
Sursa: unica.ro
