Este foarte greu să te laşi de zahăr, având în vedere că acesta se găseşte în foarte multe alimente, pe care obşnuim să le cumpărăm din supermarket-uri. Citeşte etichetele produselor tale favorite şi vei fi şocată de cât de mult zahăr consumi în realitate.
Zahărul se găseşte în mod natural în fructe şi lapte, dar aceste zaharuri naturale nu prezintă o problemă. Produsele alimentare cu adaos foarte mare de zahăr sunt cele care îţi distrug sănătatea, conform site-ului destinyconnect.com. Numeroase boli cronice, precum diabetul de tip 2, problemele cardiovasculare şi chiar demenţa, sunt strâns legate de consumul excesiv de zahăr. Este într-adevăr foarte greu să renunţi la el, dar nu imposibil.
Iată motivele pentru care ar trebui să renunţi definitiv la zahăr:
1.Slăbeşti
Dacă mănânci zahăr constant, îţi va fi mereu poftă de ceva dulce. În felul acesta, te vei îngrăşa destul de rău, după o anumită perioadă de timp. Dacă renunţi la el, îţi vei putea ţine poftele sub control şi nu îţi va mai fi foame tot timpul. În felul acesta, vei consuma mult mai puţine calorii şi vei începe să dai jos din kilogramele nedorite. Greutatea ta se va stabiliza şi nu va mai fluctua atât de mult, ceea ce îţi va spori radical starea de sănătate.
2. Ai mai mai multă energie
Consumul de zahăr îţi dă un „boost” de energie, pe care îl pierzi aproape imediat. Te lasă obosită şi lipsită de vlagă pe întreaga zi. Dacă renunţi la el, nu vei mai experimenta astfel de neplăceri şi vei avea energie în mod natural.
3.Scapi de pofte
Atunci când mănânci sănătos, hormonii tăi vor funcţiona aşa cum trebuie. Asta înseamnă că vei avea o dietă mai echilbrată, iar poftele de dulce vor dispărea treptat. Cantitatea de zahăr din sânge va fi controlată în mod natural de organismul tău, ceea ce te va face să te simţi mult mai bine.
4.Ai o stare generală mai bună
Deoarece hormonii tăi vor funcţiona normal, starea ta generală va fi mult mai bună. Nu vei mai avea schimbări bruşte în starea emoţională şi te vei simţi mai echilibrată din punct de vedere psihic. Mulţi oameni care se lasă definitiv de consumul de zahăr, scapă de stările de anxietate şi de depresie. Încearcă să înlocuieşti zahărul cu grăsimi sănătoase şi proteine. Totodată, merită să introduci în dieta ta, produse lactate şi multe legume.
5.Ai o piele mai frumoasă
Zahărul afectează procesul natural de îmbrătrânire, deoarece reacţionează negativ în contact cu proteinele, făcând colagenul şi elastina din corpul tău mai puţin durabile şi mai puţin elastice. Atunci când scoţi zahărul din dieta ta, observi imediat că piela ta are un aspect mai sănătos şi mai plăcut.
Sursa: click.ro
