Curele de detoxificare sunt foarte populare, însă trebuie făcute numai sub îndrumarea medicului. Vezi care sunt cele mai periculoase greșeli pe care le faci când vrei să îți cureți organismul de toxine.
Începi detoxificarea dintr-o dată
Este foarte important să îți pregătești organismul, înainte să începi cura de detoxificare. Renunță treptat la cafea, alcool și alimente procesate, pentru că dacă începi totul într-o singură zi, îți va fi foarte greu să ții cura. Ai nevoie de aproximativ 3 zile să te pregătești, potrivit theheartysoul.com. Înlocuiește cafeaua cu ceaiul verde și include tot mai multe fructe și legume în alimentație.
După detoxificare, treci rapid la vechiul stil de viață
Una dintre cele mai mari greșeli pe care le poți face după o cură de detoxificare este să îți răsplătești efortul cu o masă copioasă, plină de grăsimi nesănătoase și alimente procesate. Organismul tău este mult mai sensibil după această perioadă și îi faci mai mult rău decât dacă nu ai fi făcut detoxificarea deloc. Reia-ți treptat vechile obiceiuri alimentare sau poți, chiar, să faci alegeri mai sănătoase după o cură de eliminare a toxinelor.
În timpul detoxificării nu consumi proteine
Multe persoane aleg să își curețe organismul cu o cură de trei zile bazată pe sucuri, fără proteine. Dacă, însă, vrei să faci detoxificarea pe o perioadă mai lungă, ai nevoie de proteine. Pentru a-ți curăța corpul, ficatul are nevoie de proteine, pentru a funcționa bine și a distruge toxinele. Poți alege pudră proteică sau alimente precum linte, pește sau pui organic.
Nu consumi fibre
Dacă vrei să îți cureți colonul, ai nevoie de fibre. Le găsești în fructe, legume, sub formă de pudră, în semințele de in, semințele chia sau psyllium. Nu elimina fibrele din alimentație, dacă vrei să scpai de toxine.
Iei laxative
Multe persoane iau laxative, pentru a slăbi rapid și a scăpa de toxine, însă nu este o alegere toxmai sănătoasă. Deși aceste medicamente sunt bune pentru un tranzit intestinal, ele pot da dependență. Astfel, sistemul digestiv nu va mai funcționa corect în momentul în care nu le mai iei. La fel de periculoase sunt și plantele sau ceaiurile cu efect laxativ.
Semne că ai prea multe toxine în organism
Cura de detoxificare este indicată cel puțin o dată pe an, însă sunt unele semne care te anunță că ai prea multe toxine în organism și pe care nu ar trebui să le ignori. Respirația urât murositoare, retenția de apă, balonarea persistentă, poftele nesănătoase sau problemele de fiere sunt un semn că ar trebui să fii mai atentă la alimentele pe care le consumi. Oamenii care au prea multe toxine se simt obosiți tot timpul, nu reușesc să slăbească și au probleme cu pielea, precum acnee sau eczeme. Insomnia este un alt simptom care îți spune că ar trebui să ții o cură de detoxificare.
Sursa: unica.ro
